Menjaga kecantikan dan kesehatan kulit tidak cukup hanya dengan
melakukan perawatan dari luar saja, perawatan dari dalam pun memberikan
pengaruh yang cukup signifikan. Sebab, apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh,
akan merefleksikan penampilan kulit Anda.
Hal tersebut membuktikan bahwa jika Anda mengkonsumsi makanan
dan minuman yang bergizi maka akan sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit.
Namun sebaliknya jika Anda mengkonsumsi makanan dan minuman yang kurang baik
maka kulit pun akan terkena dampaknya.
Inilah 5 makanan yang perlu Anda kurangi karena berakibat buruk
pada kesehatan kulit:
·
Garam : Konsumsi garam yang berlebihan selain dapat
meningkatkan resiko hipertensi juga dapat menyebabkan mata terlihat sembab dan
membentuk lingkaran gelap bawah mata. Sodium atau garam menyebabkan jaringan
tubuh membengkak, membuat wajah terlihat sembab dan lelah. Makanan dengan
kandungan garam terlalu tinggi juga bisa memperparah jerawat.
·
Alkohol : Selain memberi efek
buruk pada produktivitas ginjal, mengkonsumsi minuman beralkohol terlalu dapat
merusak kesehatan kulit. Terlalu banyak konsumsi alkohol bisa menyebabkan
dehidrasi, yang membuat kulit kusam, timbul keriput dan kekeringan pada kulit.
·
Susu: Susu memang bermanfaat
untuk menjaga kesehatan bahkan kecantikan. Namun, jika dikonsumsi secara
berlebihan, makanan atau minuman yang mengandung susu justru dapat memicu
timbulnya jerawat dan komedo, terutama bagi mereka yang memiliki kulit rentan
jerawat.
·
Karbohidrat : Diet yang tinggi
karbohidrat sederhana (nasi, mie, tepung terigu, roti, cake, permen) bisa
memicu timbulnya jerawat. Makanan ini cenderung dapat meningkatkan kadar gula
darah dan melepaskan hormon yang menstimulasi produksi minyak sehingga
menyumbat pori-pori. Jadi jika wajah Anda cenderung mudah berjerawat, sebaiknya
mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks dari nasi merah atau
gandum utuh.
·
Kopi : Secangkir atau dua
cangkir kopi sehari mungkin terbilang aman. Lebih dari itu, kulit akan
terganggu kesehatannya. Kafein yang terkandung di dalam kopi bisa memicu hormon
kortisol. Hormon stres ini, jika dipicu pelepasannya terus menerus bisa merusak
kulit dengan memicu penuaan dini, dehidrasi, membuat kusam juga mempercepat
timbulnya garis halus dan keriput.
Nah, itulah 5 makanan yang harus Anda kurangi konsumsinya karena dapat
berakibat buruk pada kesehatan kulit Anda. Semoga bermanfaat !
