Makan di pagi hari atau sarapan merupakan salah satu hal terpenting untuk memulai berbagai aktivitas maupun rutinitas harian setiap orang. Ini dikarenakan tubuh membutuhkan pasokan energi dari berbagai nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam menu sarapan pagi anda, memilih jenis makanan yang tepat untuk menu sarapan merupakan suatu hal yang teramat penting.
berikut ini 7 makanan terbaik untuk menu sarapan pagi :
1. Buah pisang
Buah ini ternyata sangat dianjurkan untuk dijadikan menu sarapan pagi, selain teksturnya yang lembut serta rasanya yang manis, pisang mengandung karbohidrat yang cukup yang membuat perut dalam keadaan kenyang yang lebih lama. Disamping itu, buah ini mengandung pottasium yang berperan menurunkan tekanan darah secara alami.
2. Telur
Inilah makanan yang juga cocok dikonsumsi saat sarapan pagi. Selain mudah dalam menghidangkannya, telur merupakan salah satu makanan yang kaya protein serta mengandung vitamin D.
3. Buah semangka.
Inilah salah satu buah yang memiliki kandungan air yang cukup melimpah. Sehingga sangat cocok dikonsumsi dipagi hari yang dapat mencukupi kebutuhan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Disamping itu, buah semangka kaya akan kandungan likopen. Likopen ini mampu menyehatkan organ mata dan jantung serta menangkal penyakit kanker.
4. Buah stowberry
Buah ini juga cocok untuk menu sarapan di pagi hari, ini dikarenakan srowberry mengandung sumber antioksidan, Vitamin C, asam folat, serta sejumlah serat., stowberry juga bereperan penting untuk meningkatkan kesehatan jantung anda.
5. Secangkir kopi tanpa gula.
Inilah salah satu minuman nikmat yang juga sesuai untuk sarapan dipagi hari, minum kopi dalam jumlah yang wajar ternyata dapat menurunkan resiko terkena penyakit diabetes serta kanker prostat. Ini dikarenakan kopi mengandung kafein serta antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menangkal penyakit tersebut.
6. Secangkir teh hangat.
Jika nada tidak suka minum kopi, maka teh juga bisa dijadikan alternatif terbaik untuk minuman di pagi hari, ini dikarenakan teh mengandung sumber antioksidan yang berperan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.
7. Buah melon.
Kandungan air yang melimpah dalam melon mampu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dipagi hari, selain itu, melon juga mengandung vitamin A dan C untuk menutrisi tubuh anda
Itulah beberapa jenis makanan yang baik untuk menu sarapan pagi karena seperti kita ketahui bahwa pagi hari merupakan awal untuk melakukan segala aktifitas sehingga dibutuhkan asuipan nutrisi kedalam tubuh agar dapat tetap semangat dan bertenaga dalam menjalani aktifitas sepanjang hari. Oleh karena itu baiknya kita jangan lupa sarapan dan makanlah makanan yang mengandung gizi yang cukup untuk energi tubuh dan ingat jangan terlalu berlebihan karena dengan sarapan berlebihan itu justru akan menjadikan tubuh lemas karena terlalu kenyang.
Sekian tips dari Metode Hidup Sehat tentang 7 MAKANAN TERBAIK UNTUK MENU SARAPAN PAGI YANG SEHAT semoga bnermanfaat.
Baca Juga 5 KEUNTUNGAN DARI POWER NAP (TIDUR SINGKAT)
