Pada dasarnya setiap wanita
pasti menginginkan tubuh yang ideal dan proporsional. Untuk mendapat tubuh yang
ideal serta sehat tentu adalah hal yang sangat penting dan harus selalu menjaga
kesehatan yang menjaga pola hidup dengan baik. Berikut cara sehat untuk menjaga
tubuh agar tetap sehat dan ideal.
Perlu Anda ketahui bahwa 5 hal
ini akan tetap membuat tubuh Anda menjadi kurus dan sehat. Apa saja kelima hal
tersebut? Inilah penjelasannya.
·
Tidur Yang Cukup
Memiliki
waktu yang cukup untuk beristirahat maka akan membuat tubuh menjadi sehat.
Perbaiki kualitas tidur Anda sekarang juda. Jika Anda tidur malam 7-8 jam dalam
sehari maka akan mengurangi resiko penuaan dini.
·
Minum Air Putih yang Cukup
Cukup
mengonsumsi air putih baik untuk kesehatan Anda, selain dapat meningkatkan
konsentrasi dalam tubuh. Minum air putih juga baik untuk pencernaan dan
mencegah sembelit. Air putih dapat menjaga metabolisme tubuh sehingga
mengurangi risiko lapar yang berlebih.
·
Konsumsi Protein yang Cukup
Penuhi
kebutuhan protein harian Anda. Sumber protein dapat Anda peroleh dari
kacang-kacangan, buah dan sayur. Hindari terlalu banyak makan daging merah,
untuk memenuhi kebutuhan protein hewani lebih baik Anda mengonsumsi daging ayam
daripada daging merah.Karena daging merah beresiko kanker dan sangat berbahaya
bagi kulit dan juga kesehatan tubuh tentunya.
·
Makan Ketika Anda Lapar
Saat Anda
merasa lapar segera makan dan berhenti sebelum Anda kenyang. Jangan menuruti
emosi Anda untuk makan. Makan saat emosi hanya akan membuat Anda gemuk saja.
·
Olahraga Teratur
Dengan
olahraga teratur bentuk tubuh Anda akan tetap terjaga. Bentuk badan kurus dan
sehat bukan lagi impian. Cobalah melakukan olahraga ringan seperti lari dan
berjalan. Tidak perlu olahraga rumit, dan yang terpenting lakukan dengan
bahagia.
Jadikan
hal-hal tersebut menjadi kebiasaan Anda. Lakukan hal yang akan membuat Anda
merasa bahagia sehingga Anda tidak merasa terbebani saat melakukannya. Selamat
mencoba Ladies dan semoga bermanfaat serta selalu menjaga kesehatan tubuh
dengan baik.
