Bagaimana cara Mengencangkan Paha dan Bokong? Memiliki bentuk paha dan bokong yang kencang tentunya akan membuat kita memiliki rasa percaya
diri yang tinggi, tampil lebih seksi sekaligus lebih mudah memilih dalam memilih busana.
Sayangnya
seperti umum terjadi pada wanita daerah paha serta bokong justru sering
menjadi masalah karena terdapat penumpukan lemak di kedua tempat
tersebut. Untuk
mengencangkan paha dan bokong, ada cara mudah yang bisa
Anda lakukan dengan membakar kelebihan lemak tubuh melalui latihan
kardiovaskular serta membangun otot dengan latihan beban.
Kelebihan lemak ini bisa menyembunyikan
kekencangan otot. Melalui latihan kardiovaskular seperti berjalan,
berenang, aerobik dan bersepeda yang dilakukan dengan durasi selama 30
hingga 45 menit tiap hari bisa membakar kelebihan lemak di paha dan
bokong itu.
Selain membakar lemak, latihan kardiovaskular juga
dapat memperbaiki sistem metabolisme tubuh, sehingga mempercepat
pembakaran kalori di dalam tubuh sekaligus mencegah terjadinya
penumpukan lemak.
Squat adalah latihan yang cukup umum dilakukan dan juga menjadi gerakan yang sangat efektif untuk mengencangkan paha.
Latihan ini dilakukan dengan cara berdiri setengah jongkok dengan
kaki dan pinggul dilebarkan. Tumpukan berat badan pada tumit, kemudian
tekuk lutut serta lakukan gerakan jongkok serendah mungkin atau hingga
pada sejajar dengan lantai, kemudian kembali pada posisi berdiri. Coba
lakukan squat dengan beban sedikit demi sedikit sehingga otot paha
menjadi lebih kencang.
Sementara itu
untuk mengencangkan bokong, yang perlu ditargetkan adalah otot-otot gluteus yaitu otot pada bokong.
Salah satu latihan yang bisa Anda dilakukan adalah menekuk lutut,
dengan melangkahkan satu kaki ke depan kemudian tekuk. Latihan ini juga
dapat ditambah sembari mengangkat barbel di tangan. Anda dapat melakukan
latihan ini dua atau tiga hari tiap minggu dengan durasi selama 30
hingga 40 menit.
Baca Juga Diet Sehat Untuk Cegah Pikun
Latihan lain yang dapat kita lakukan untuk mengencangkan bokong adalah
glute kickbacks. Anda bisa melakukan
glute kickbacks
dengan melakukan posisi seperti merangkak dan bertumpu pada dua tangan
dan satu lutut kaki, sedangkan kaki satunya diangkat ke atas sehingga
membentuk huruf L antara betis dan lutut. Ulangi posisi ini dengan kaki
yang lainnya.
Oke itulah sedikit pembahasan singkat mengenai Tips Mengencangkan Paha Dan Bokong. Yang perlu anda ingat, cara diatas sudah sangat efectif namun, memerlukan waktu yang cukup lama, sehingga bagi anda yang ingin Mengencangkan paha dan bokong serta memperbesar bokong secara aman dan sudah terbukti dalam waktu yang cepat kami handyan shop memberikan referensi produk yang baik untuk membantu dalam proses tersebut secara cepat, mudah dan aman. yaitu dengan
Cara Memperbesar Dan Mengencangkan Bokong Dengan Hip Up Cream - Bagi anda yang mempunyai bokong kecil, rata atau kendur tidak perlu minder karena di fonis tidak sexy. Sekarang telah hadir Hip UP Cream solusi untuk anda yang mempunyai pantat kecil. Hip Up Cream adalah krim ekstrak obat alami tanaman yg efektif untuk membantu mengencangkan pantat ke atas, menaikkan pinggul yg turun, mengurangi garis-garis hitam dan menjaga keseimbangan kulit alami, melembabkan dan menghaluskan kulit.
HIP UP CREAM
menjadikan pantat/ pinggul terlihat naik, montok/ menonjol, kencang, halus dan sexy.
Cara pemakaian :
Dipakai 1 hari 2x, setelah mandi pagi dan malam.
Oleskan Hip Up Cream dan pijat lembut pantat dari bawah ke atas.
Isi : 200ml
Bisa di pakai hingga 2-3 bulan :)
Harga eceran : Rp.145.000,-
Pemesanan
Untuk order supaya cepat ketik:
-
Nama :
-
Nama Produk:
-
Alamat lengkap dan Kodepos :
-
No Handphone :
Untuk Pemesanan Silahkan Hubungi:
SMS : 08980699553 SMS : 082225753866
BBM : 24D318DA BBM : 25B64E42
Demikian Tips Mengencangkan Paha dan Bokong. Menjaga pola hidup anda sesuai dengan metode hidup sehat akan sangat bermanfaat bagi kelancaran tips ini. Salam
