Sebagai
orang tua, terkadang jenuh mengingatkan anak untuk memakan makanan yang kita
pilihkan, yang tentunya sehat. Namun anak-anak akan lebih sering memakan apa
yang dia mau, dengan kandungan gizi yang tak seberapa, seperti Junk Food/Fast Food atau makanan cepat saji, makanan manis yang
bisa menyebabkan diabetes, dan lain-lain. Makanan tersebut memang lebih menarik
bagi anak-anak, bisa dari bentuk dan warna, maupun rasa yang ditawarkan.
Bingung bagaimana cara
mengajak anak makan makanan sehat? Yuk, intip tips berikut!
Yang
pertama, cara mengajak anak
makan makanan sehat adalah dengan membiasakan anak mengenal dan
mengetahui apa saja makanan sehat itu. Kita sisipkan tokoh cerita pada anak
agar ia mudah mengerti apa manfaat makan makanan sehat, seperti “Ayo makan
bayam supaya badan kuat seperti Popeye
The Sailorman.” Namun, jika anak sudah kecanduan Junk Food dan susah mengalihkannya, maka sisipkan makanan sehat
dalam porsinya. Seperti menyediakan Brokoli disamping Junk Food dengan tetap menceritakan figur kesukaan anak agar anak
mau beralih perlahan memakan Brokoli.
Kedua,
buatlah makanan dengan bentuk menyerupai karakter hewan lucu atau figur yang
disukai anak. Cara mengajak
anak makan makanan sehat satu ini lebih efektif karena menimbulkan minat
anak untuk memakannya. Ketertarikannya dengan bentuk lucu akan memicu rasa
ingin menyantap makanan, dan mengalihkan ketertarikannya pada Junk Food. Kreativitas orang tua
dibutuhkan disini.
Cara mengajak anak makan makanan sehat selanjutnya adalah membawakan anak
bekal buatan sendiri, dengan bentuk unik dan tidak memberi uang jajan berlebih.
Sehingga kita dapat mengontrol asupan yg masuk ke tubuh anak, serta
menghindarkan anak membeli jajanan yang tidak menyehatkan.
Anda
bisa mengolah daging dengan sayur yang disajikan seperti burger, steak, atau
semacamnya. Olahan sendiri tentunya jauh lebih sehat. Sebagai orang tua,
seperti yang disampaikan sebelumnya, dituntut untuk menjadi kreatif demi
menyajikan makanan sehat dan mengalihkan anak yang sebelumnya lebih suka
memakan olahan Fast Food/Junk Food.
Cara mengajak anak makan makanan sehat berikutnya adalah temukan Inovasi
baru sesuai refrensi olahan makanan sehat untuk anak, dan tidak perlu
menambahkan bahan seperti bumbu penyedap. Anak-anak akan lebih menyukai makanan
dengan kreatifitas yang beragam daripada Junk
Food. Dengan tips-tips tersebut, anak diharapkan beralih dari kesukaan
mereka memakan Junk Food ke makanan
sehat. Tentu orang tua akan lebih merasa tenang jika asupan makan anak
terkontrol dengan baik. Semoga bermanfaat!
